Aby włosy były w dobrej kondycji, lśniły, były sprężyste i nie wypadały nadmiernie należy zastosować się do kilku ważnych zasad dotyczących ich pielęgnacji:
Zadbaj o codzienną dietę, bogatą w witaminy A, C, E, z grupy B, PP oraz cenne dla kondycji włosów minerałów (cynk, magnez, żelazo, miedź, siarka). Jedz też pokarmy bogate w białko (jaja, ryby, mięso, sery) oraz w kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w orzechach, oliwie z oliwek oraz rybach. Spożywaj jak najczęściej pomidory, natkę pietruszki, sałatę, jaja, przetwory mleczne, miód, owoce morza, ryby, mięso.
Ogranicz spożycie węglowodanów (zwłaszcza słodyczy i produktów mącznych), gdyż ich nadmiar osłabia włosy, powodując ich wypadanie, łupież i nadmierne przetłuszczanie.
– Myj włosy tak często jak tego potrzebują, jeśli masz przetłuszczające się – myj nawet codziennie. Używaj łagodnych szamponów, mogą być też te dla dzieci.
– Staraj się zmieniać co jakiś czas szampon na inny jak do tej pory, bo skóra głowy się przyzwyczaja i może wystąpić łupież.
– Stosuj szampon odpowiedni do twojego typu włosów.
– Podczas mycia stosuj niewielką ilość szamponu i rozcieńczaj go najpierw wodą zanim nałożyć na włosy.
– Do płukania włosów używaj tylko letniej wody – pomaga zamknąć łuski. Płucz dokładnie włosy, fryzjerzy zalecają 3 minuty.
– Do rozczesywania zwłaszcza dłuższych włosów używaj szczotki z naturalnego włosia lub grzebienia o szerokich zębach, najlepiej o właściwościach antystatycznych. Przybory do czesania czyść regularnie np. raz na tydzień.
– Po umyciu stosuj odżywkę do swojego rodzaju włosów (lepsze są te do spłukiwania, bo nie obciążają nadmiernie włosów). Odżywka wzmocni, wygładzi włosy, ułatwi rozczesywanie i nada im blasku. Unikaj nakładania preparatu na skórę głowy – unikniesz przetłuszczenia. Raz w tygodniu zastosuj odżywczą maskę lub kompres.
– Staraj się, by twoje włosy schły w sposób naturalny. Jeśli musisz użyć suszarki, używaj chodnego strumienia.
– Stosuj regularnie delikatny masaż głowy (zbyt intensywny pobudzi gruczoły łojowe i włosy będą szybciej się przetłuszczać) – może zdziałać cuda! Poprawi krążenie, wzmocni cebulki włosów i zrelaksuje.
– Unikaj zbyt ciasnych upięć typu kok lub koński ogon. Takie ciasne upięcia powodują, że włosy nie oddychają i łatwo się łamią. Jak tylko możesz rozpuszczaj włosy, daj im odetchnąć np. gdy jesteś w domu.
– Idealnie proste włosy wyglądają świetnie, lecz ciągłe stosowanie prostownicy może je mocno osłabić. Staraj się stosować ją tylko od czasu do czasu. Przed ułożeniem fryzury nie zapomnij aby wetrzeć we włosy odżywkę termo ochronną z zawartością jedwabiu i olejków, która zabezpieczy je przed gorącem.
[vlikebox]
