Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakie każdy z nas czasem miewa.
Cierpi na nie ok. 65% Polaków. Gdy boli nas głowa, trudno jest skupić się na wykonywanych obowiązkach. Ból głowy może być kłujący, pulsujący, tępy czy ćmiący. Czasem obejmuje całą głowę, innym razem tylko jej połowę, a jeszcze innym umiejscawia się nad brwiami. Bóle głowy mogą towarzyszyć zaparciom, niedrożności nosa, jaskrze, chorym zębom, nadużywaniu alkoholu czy niestrawności.
Bóle głowy dzielimy na dwa rodzaje:
– Samoistne (migrena, bóle napięciowe, ból klasterowy).
– Objawowe – tzw. wtórne, wywołane przez jakąś chorobę (grypa, choroby zatok, uszu, zębów, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, zatrucie toksynami, choroby oczu, nadciśnienie tętnicze, guzy mózgu).
Najczęściej spotykane są bóle napięciowe wywołane stresem, emocjami, niedoborem snu, zmianami atmosferycznymi, także nadużyciem alkoholu i kawy.
Z tym rodzajem bólu do lekarza zgłasza się 8 na 10 pacjentów. Bóle napięciowe charakteryzują się uciskiem głowy, jak ktoś założył nam za ciasną obręcz na głowę, towarzyszy mu ból skroni, czasem sztywnienie karku i szyi. Bóle napięciowe zazwyczaj szybko mijają, po odpoczynku. Czasem jednak są o charakterze chronicznym, należy wtedy wyeliminować czynnik je powodujący. Migrena to częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Bólom głowy często towarzyszą nudności wymioty, światłowstręt i zaburzenia wzroku. Ból obejmuje zazwyczaj jedną część głowy, może trwać od kilku do kilkudziesięciu godzin. Przyczyny powstawania migren nie są do końca znane. Przyjmuje się, iż wywołują ją często silne emocje, zmiany pogodowe. Mogą mieć też podłoże genetyczne.
[vlikebox]
Ból klasterowy (Hortona) ma charakter napadowy, grupuje się w tzw. wiązki (clusters). Zaczyna się w okolicy oka i promieniuje na połowę twarzy.
Towarzyszą mu często zatkany nos i łzawienie oka. Bóle klasterowe trwają od 15 minut do 3 godzin i mogą nawracać się kilka razy w ciągu dnia. Dotykają najczęściej mężczyzn między 20 a 40 rokiem życia.
Kiedy z bólem głowy należy udać się lekarza:
– gdy wystąpiła sztywność karku (chory nie może dotknąć brodą klatki piersiowej),
– jeśli bólom głowy towarzyszą: niedowład kończyn, zaburzenia świadomości, zaburzenia równowagi,
– gdy jednocześnie wystąpi wysoka gorączka lub ból oka,
– gdy bóle narastają szybko i gwałtownie,
– jeśli nagle zmienił się rodzaj i intensywność bólów pojawiających się od lat,
– jeśli samodzielne leczenie nie przynosi poprawy.
Sposoby na bóle głowy
– ogólnodostępne środki przeciwbólowe zawierające paracetamol (Apap, Panadol, Codipar), kwas acetylosalicylowy (Aspiryna), ibuprofen (Ibuprom, Ibum). Lek należy zażyć jeśli naturalne sposoby nie pomagają, a ból nie daje nam żyć.
– Masaż bolącego miejsca (skronie, kark, czoło) na zasadzie gładzenia, uciskania, ugniatania.
– Akupresura – uciskanie odpowiednich punktów na ciele przynosi ulgę w różnych bólach.
– palcem wskazującym uciskaj punkt położony między brwiami – w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem.
– kciukiem i palcem wskazującym wymasuj – na zmianę w obu dłoniach – punkty między kciukiem i palcem wskazującym.
– wgłębienie na środku karku, tuż pod włosami naciskaj palcem wskazującym.
– na koniec wymasuj w obu stopach punkty znajdujące się między paluchem i drugim palcem.
– Aromaterapia – można wdychać, wziąć kąpiel z dodatkiem olejków lub wcierać rozrobiony ze zwykłym olejem w skronie. Tutaj świetnie się sprawdzi olejek lawendowy, majerankowy, goździkowy, miętowy, bazylikowy, różany, eukaliptusowy, kosodrzewinowy, kamforowy, sosnowy, świerkowy, jodłowy.
– Fitoterapia (leczenie ziołami) – pomocna w bólach głowy jest herbatka z melisy, mięty pieprzowej, szałwi lekarskiej, kozłka lekarskiego, dziurawca i kwiatu lipy.
– Spacer
– Przyłożenie zimnego okładu na kark i czoło
– Kawa z cytryną
– Okład z octu (2-3 łyżki octu rozrabiamy z zimną wodą w miseczce)
– Odpoczynek w ciemnym pomieszczeniu
– Sok sporządzony ze świeżej marchwi i szpinaku
– Pocieranie skroni, czoła, karku oraz nasady dłoni bursztynem
