Jesteśmy w okresie ferii zimowych. W tym czasie najlepszym miejscem na wyjazd są wszelkiego rodzaju uzdrowiska górskie. Nic dziwnego. Cieszą się one niesamowitą popularnością ze względu na pozytywny wpływ na nasz organizm.
Osobiście jestem wielką fanką wszelkiego rodzaju zdrowotnych kąpieli. Przeżywają one w tym momencie swój renesans. Jest to niesamowita metoda terapii, a dodatkowo jest niesamowicie przyjemna. Nie jest to tez zabieg, na który koniecznie musimy wybierać się do Spa. Bez problemu możemy go wykonać w domu. Potrzebujemy do tego tylko i wyłącznie wannę, wodę i odpowiednie sole.
Kąpiele zdrowotne nie są wymysłem naszych czasów.
Znana z alabastrowej skóry Kleopatra kąpała się ponoć w oślim mleku. Stosowała także regularnie kąpiele ziołowe. Nie jest to tylko legenda. Świadczy o tym zapis na tabliczce odnalezionej w Dolinie Królów. Kąpiel odpręża i relaksuje nasze ciało i umysł. Sole, które stosujemy można znaleźć w każdej drogerii. Mają niesamowity zapach i są bogate w zioła, aromaty. Ma zbawienny wpływa nie tylko na skórę, ale i na całe ciało. Dlatego kąpielami wspomaga się leczenie wielu chorób.
W wszelkiego rodzaju spa stosuje się kąpiele solankowe oraz siarczkowe.
Przydają się główne w leczeniu chorób. te siarkowe są tez mocno oczyszczające i antybakteryjne. Sole mogą też być z dodatkiem alg morskich, z mlekiem kozim, borowiną, wyciągiem z bursztynów, lawendą czy olejkiem z grejpfruta. Polecane do domowych kąpieli są szczególnie sole siarkowe. Regularnie stosowana z ich udziałem (minimum raz w tygodniu) kuracja poprawia mikrokrążenie, wygładza i odświeża skórę, zmniejsza rozstępy oraz cellulit.
Żeby zrozumieć, dlaczego kąpiele są tak zbawienie, musimy poznać sam mechanizm.
Kiedy zanurzamy ciało w solance działają na nas bodźce fizyczne – ciśnienie wody i jej temperatura. Ciepła woda wpływa na nasze naczynia krwionośne. Te rozszerzają się i krew zaczyna szybciej krążyć. Podobnie jest z porami na skórze. Solanki także mają bardzo korzystny wpływ na organizm. Jony sodu i chloru, a ponadto związki siarki, magnezu, wapnia, potasu i inne. Mogę działać na skórę drażniąco i pobudzająco. Sa w stanie sprawić, że nasza przemiana materii przyspieszy. Podobnie działają kąpiele siarczkowe, których głównym składnikiem są jony siarczkowe i siarkowodór.
To, czy kąpiel nas odpręży, pobudzi lub uspokoi, zależy przede wszystkim od temperatury wody, a dopiero potem od dodatków, którymi ją wzbogacimy.
- Zimna woda, czyli taka o temperaturze od 25 do 30 st. C, która pobudza i dodaje energii, wzmaga napięcie mięśni i poprawia ukrwienie skóry. Nie powinna jednak trwać dłużej niż trzy minuty. Chłodna woda o temperaturze 36 st. C świetnie odpręża, usuwa zmęczenie i lekko pobudza. Moczyć się w niej możemy do 15 minut.
- Ciepła lub gorąca kąpiel to taka o temperaturze powyżej 37 st. C, która skutecznie likwiduje napięcie mięśni, działa rozgrzewająco, łagodzi niektóre bóle i pomaga zasnąć. Dlatego dobrze jest zrobić ją sobie po wysiłku fizycznym. Powinna trwać 15-30 minut, w zależności od naszych indywidualnych odczuć.
Jedną z najpopularniejszych kąpieli jest kąpiel borowinowa.
Jest ona bogata w kwasy humusowe, węglowodany, garbniki, bituminy, białka, żywice, mikro- oraz makroelementy. Co więcej, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Jest też świetnym produktem antybakteryjnym. Borowina pomaga w regeneracji uszkodzonego naskórka.Stosuje się je w przewlekłych stanach zapalnych tkanek miękkich oraz kości i stawów, w tym w chorobach reumatycznych, ale może być świetna przy dolegliwościach typowo kobiecych.
Kąpać można się także w ziołach – tak, jak robiła to egipska królowa.
Kąpiel taka może mieć działanie ściągające lub rozszerzające pory skóry, wygładzające, przeciwzapalne, bakteriobójcze albo przeciwgrzybiczne, pobudzające lub kojące. Możliwości jest wiele:
- uspokajająco-kojąca: lawenda, melisa, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik
- pobudzająca i ujędrniająca skórę: macierzanka, rozmaryn, rumianek, szałwia, mięta, tatarak
- przy otyłości: kasztanowiec zwyczajny, perz, fiołek trójbarwny, skrzyp, pączki sosny
- w stanach zapalnych skóry i przy alergiach: rumianek, krwawnik, fiołek trójbarwny, siemię lniane, żywokost
- przy trądziku i infekcjach ropnych skóry: skrzyp, orzech włoski, szałwia, mięta, pączki sosny, kora dębu, nostrzyk
- przy trądziku: jałowiec, pączki sosny, tymianek, nostrzyk, szałwia
- przy żylakach: żywokost, nagietek, rumianek, kasztanowiec, skrzyp
Jeżeli jednak chcemy korzystać z prozdrowotnych działań kąpieli, musimy przestrzegać kilku zasad.
- kąpiel nie może trwać dłużej niż 15-20 minut
- temperatura wody powinna być zbliżona lub niewiele wyższa od temperatury ciała (wyjątek stanowi kąpiel borowinowa, która może być nieco cieplejsza)
- po kąpieli posmaruj ciało balsamem
Wszystko po to, aby nie zaszkodzić naszej skórze, co jest bardzo prawdopodobne.
