Owoce to ważna część diety. Zawierają mnóstwo witamin, mikroelementów i są najzwyczajniej w świecie bardzo smaczne!

Spośród wszystkich owoców najbardziej lubię jabłko.

Jabłka są nie tylko wyborne w smaku, ale również niezwykle ładne! Przypominają kulę i są dość twarde.

Wprawdzie zazwyczaj dojrzałe owoce miękną, ale nawet gotowe do spożycia jabłko jest trudniejsze do pogryzienia niż banan czy pomarańcza. Ale w to mi graj! W końcu młode zęby trzeba ćwiczyć.

Produkt (100g) Energia Białko Węglowodany Tłuszcze
Ananas 53 1 12 0
Ananasy, dżem niskosłodzony 157 0,2 38 0,1
Ananas, plastry w syropie 84 0,4 21 0,1
Arbuz 28 1 1 0
Awokado 160 2 7,4 15,3
Banany 105 1 24 0
Brzoskwinie 59 1 12 1
Brzoskwinie w syropie 73 0,4 18,2 0,1
Brzoskwinie, dżem niskosłodzony 155 0,5 38,3 0,1
Cytryny 46 1 9 0
Czarne jagody 45 0,8 12,2 0,6
Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony 152 0,5 39,6 0,1
Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony 251 0,5 63,9 0,1
Czereśnie 55 1 12 0
Figi suszone 290 3,6 78 1,2
Grejpfrut 36 0,6 9,8 0,2
Gruszki 62 1 14 0
Jabłka 57 1 12 1
Jabłka pieczone 93 0,3 20,8 1,6
Jabłka suszone 238 2,1 62,3 2,1
Jagody, dżem niskosłodzony 153 0,3 38,2 0,2
Kiwi 56 0,9 13,9 0,5
Kiwi, dżem niskosłodzony 154 0,4 37,8 0,2
Maliny 63 2 12 1
Mandarynki 52 1 12 0
Morela 47 0,9 11,9 0,2
Morele suszone 284 5,4 72,2 1,2
Morele, dżem niskosłodzony 157 0,4 38,8 0,1
Nektarynka 48 0,9 11,8 0,2
Pomarańcze 51 1 11 0
Poziomki 33 0,8 8,3 0,5
Porzeczki białe 34 1 13,1 0,2
Porzeczki czarne 35 1,3 14,9 0,2
Porzeczki czerwone 31 1,1 13,8 0,2
Śliwki 70 1 16 0
Śliwki suszone 267 3,5 68,9 1,2
Śliwki, dżem niskosłodzony 153 0,3 37,9 0,1
Śliwki, dżem wysokosłodzony 251 0,3 62,1 0,1

 

[vlikebox]

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułWarzywa
Następny artykułProdukty mleczne

Specjalista medycyny naturalnej. Jego ulubiona działka to ziołolecznictwo, dietoterapia. Prywatnie, szczęsliwy mąż i
tatuś dwójki rozbójników.