Dieta ta nie tylko pomaga schudnąć, lecz i odmłodzić.
Oczyszcza organizm, poprawia przemianę materii, przez to nie jest obojętna dla naszej skóry, włosów, które zyskają blask i świeżość.
Gayelord Hauser wypróbował tą dietę na sobie, gdyż będąc dzieckiem przewlekle chorował.
Okazało się, że dzięki tej diecie wyleczył się z trapiących go schorzeń. Od tamtej pory postanowił pomagać innym. Stał się dietetykiem takich gwiazd jak Grace Kelly, Marylin Monroe, Jane Fonda czy Farrah Fawcett. Dieta, którą Hauser propaguje oparta jest na sokach warzywnych i owocowych. W ciągu tygodnia można chudnąć 3 kilogramy. Produkty, które można spożywać podczas diety podzielił na sześć grup:
- Świeże soki owocowe
- Świeże soki warzywne (pomidorowy, marchwiowy, selerowy, z kiszonej kapusty)3. Gorące napoje: słaba herbata bez cukru z cytryną, kawa bez cukru, napar z mięsty, rosół ugotowany na samych jarzynach
- Napoje mleczne: mleko, kefir, jogurt, maślanka
- Świeże warzywa: seler, marchew, pietruszka, brukselka, cebula, szpinak, papryka, kiszona kapusta
- Świeże owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny, jagody, jabłka
- Produkty z różnych grup można łączyć w sposób podany w diecie i nie wolno ich zamieniać. Jeśli nie mamy dostępu do świeżych warzyw, możemy użyć mrożonych. Nie można spożywać ziemniaków, cukru, tłuszczu, białego pieczywa, bananów. Za to codziennie należy wypijać szklankę zimnego bądź gorącego mleka z drożdżami piwnymi.
Jadłospis 7 dni
Dzień 1
I śniadanie
Szklanka soku pomidorowego, kromka chleba chrupkiego, dwa plasterki podsmażonej chudej szynki, szklanka chudego mleka z drożdżami, 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie
Szklanka soku z marchwi.
Obiad
Smażony plasterek rostbefu, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu, dwie kromki chleba chrupkiego.
Podwieczorek
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi.
Kolacja
Dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata z cytryną.
Napój do poduszki
Gorące lub zimne chude mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 2
I śniadanie
Szklanka soku pomidorowego, jajko na miękko, dwie cienkie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z dodatkiem łyżki drożdży piwnych. Tabletka witaminy C i 1 tabletka zawierająca sole mineralne.
II śniadanie
Szklanka soku z selerów.
Obiad
Szklanka soku z marchwi, 125 g chudego twarożku zmieszanego z drobno posiekaną natką pietruszki i odrobiną jogurtu, kromka chleba chrupkiego, filiżanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych.
Podwieczorek
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja
Plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100 g duszonego szpinaku (z mrożonek) lub połowa główki sałaty z sokiem cytrynowym.
Napój do poduszka
Szklanka chudego mleka gorącego lub zimnego z łyżką stołową drożdży piwnych.
Dzień 3
I śniadanie
Szklanka soku pomarańczowego, dwie łyżki stołowe kiełków pszenicznych rozrobionych mlekiem i miodem. Tabletka witaminy C i 1 tabletka soli mineralnych.
II śniadanie
Szklanka soku z selerów.
Obiad
200 g chudego gotowanego drobiu, połowa główki sałaty z cytryną, szklanka chudego jogurtu.
Podwieczorek
Szklanka soku pomidorowego.
Kolacja
Filiżanka rosołu na samych warzywach, 200 g gotowanej ryby, trzy duszone pomidory.
Napój do poduszki
Szklanka chudego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 4
I śniadanie
1 pomarańcza, jajko smażone na chudym boczku, kromka chleba żytniego, filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi.
II śniadanie
Szklanka soku z marchwi.
Obiad
Jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem.
Podwieczorek
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja
Dosyć gruby plasterek smażonego steku, pół główki sałaty z cytryną, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami (z mrożonek).
Napój do poduszki
Gorące lub zimne mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 5
I śniadanie:
Szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, dwa kawałki chleba chrupkiego, szklanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych, 1 tabletka witaminy C i 1 soli mineralnych.
II śniadanie
Szklanka soku z marchwi.
Obiad
Szklanka soku pomidorowego, plasterek smażonej cielęcej wątróbki, cienka kromka razowego chleba, pieczone jabłko, filiżanka czarnej kawy.
Podwieczorek
Szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi.
Kolacja
125 g tatara przyprawionego drobno usiekaną cebulką, żółtkiem i zieloną papryką, jedna grzanka, herbata z cytryną.
Napój do poduszki
Gorące lub zimne mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 6
I śniadanie
Jedna pomarańcza, trzy plasterki chudego smażonego boczku, dwa płatki chleba chrupkiego, szklanka mleka z drożdżami piwnymi. Jedna tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie
Szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu.
Obiad
Dwa jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego z 1 łyżką drożdży piwnych, filiżanka kawy z mlekiem.
Podwieczorek
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja
Filiżanka bulionu bez tłuszczu, jeden strąk papryki faszerowanej chudym mielonym mięsem, jedno pieczone jabłko, dwie łyżki chudego twarożku z drobno usiekanym szczypiorkiem, filiżanka herbaty z sokiem cytrynowym.
Napój do poduszki
Szklanka zimnego lub gorącego chudego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 7
I śniadanie
Pół grejpfruta, trzy łyżki płatków owsianych, rozmieszanych z mlekiem, z dodatkiem utartego jabłka i kilku posiekanych orzechów. Filiżanka gorącej kawy z mlekiem. 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie
Szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu.
Obiad
Pół smażonego kurczęcia, jedna grzanka, sałata bez oleju, herbata z cytryną.
Kolacja
Szklanka soku pomidorowego, 125 g chudej kiełbasy na gorąco, pół główki sałaty z cytryną.
Napój do poduszki
Szklanka zimnego lub gorącego mleka z drożdżami piwnymi.
[vlikebox]
