Jedna z najczęstszych przyczyn przerwanej lub nieudanej diety jest złe samopoczucie, zmęczenie lub brak energii.
Do tego dochodzi frustracja i ogólny brak motywacji. Sam zakaz jedzenia lub jego ograniczenie do najniższej zawartości kalorii powoduje często, ze nasze myśli koncentrują sie jedynie na żywności. Statystyki wykazują, ze osoba głodna dużo ciężej traci wagę. Zatem, zamiast myśleć o tym co jest zakazane i czego nie możemy zjeść, skupmy sie na tym, co jest dozwolone. Tym sposobem, dieta stanie sie przyjemna i tym samych skuteczniejsza.
Specjalna wysokoproteinowa dieta stworzona przez francuskiego doktora Pierre’a Dukana cieszy sie ogromnym sukcesem i możemy o niej słyszeć na najbardziej znanych forach, blogach i stronach internetowych.
Dieta Dukana jest naturalna i jej główną zaletą jest internetowy coaching, który zapewnia indywidualną opiekę I porady. Metoda Dukana oparta jest na czterech głównych fazach, które są kluczem do osiągnięcia sukcesu. Faza Ataku – dająca natychmiastowe rezultaty, Naprzemienna – aby osiągnąć właściwą wagę, Utrwalania – aby zapobiec efektowi odskoku i Stabilizacji – definitywna i niezwykle ważną, trwa cale życie. Jednakże, aby ułatwić codzienne odżywianie, nie odczuwać głodu i dostarczyć potrzebne witaminy dla organizmu, doctor Dukan przygotował listę 100 dozwolonych produktów spożywczych. Zawiera ona 72 produkty pochodzenia zwierzęcego oraz 28 produktów pochodzenia roślinnego. Doktor Dukan zachęca do przeplatania czystych ‘dni proteinowych’ z dniami ‘proteiny + warzywa’. Wymienione produkty można spożywać bez ograniczeń i są bardzo pomocne w dywersyfikacji codziennej diety. Lista ta jest nieustannie poszerzana o nowe dozwolone i tolerowane produkty spożywcze. Na dzień dzisiejszy istnieje także setka przepisów do wypróbowania, które można znaleźć na stronie internetowej, blogach, w książkach doktora Dukana, a także każdy z nas jest zachęcany do własnej twórczości. Tym sposobem dieta jest nie tylko skuteczna, ale także wystarczająco zróżnicowana.
Istnieje także wiele publikacji, które można kupić, jak np. książki Pierre’a Dukana i różnorodne przepisy, ale żadna z tych publikacji nie odniesie sie tak indywidualnie do twoich potrzeb jak internetowy coach stworzony specjalnie żeby pomoc każdemu indywidualnie.
Można liczyć na jego codzienne wsparcie i pomoc. Istnieje także osobista przestrzeń – wirtualne mieszkanie. Narzędzie to jest bardzo proste w użyciu i towarzyszy przez cały przebieg diety. Metoda Dukana podkreśla także ogromna wagę sportu i codziennych ćwiczeń, które na stale utrzymują nasza utracona wagę. W siłowni otrzymuje sie wskazówki, można obejrzeć film z ćwiczeniami ze specjalnym trenerem, w kuchni znajdują sie dozwolone produkty i różnorodne przepisy. Każde inne pomieszczenie tego wirtualnego mieszkania pomaga kontrolować wszystkie parametry diety Dukana. Na zakończenie jeszcze raz warto podsumować, ze dieta Dukana cieszy sie nie tylko ogromnym sukcesem, ale także indywidualną dla każdej osoby opieka. Można liczyć na ogromne wsparcie i wiele rad dostarczanych przez internetowego coacha, a także na forum przez innych, którzy są w trakcie, albo juz skończyli dietę i chętnie doradzają. W przeciwieństwie do innych diet, nie odczuwamy głodu, wiec szybciej i łatwiej osiągamy cel. A dzięki sugerowanym prostym ćwiczeniom, nie grozi nam efekt yo-yo czyli nie tyjemy ponownie po zakończeniu diety.
