„Mood” z języka angielskiego oznacza humor. Właśnie to on ma towarzyszyć nam podczas diety Mood opracowanej przez amerykańską dietetyczkę dr Susan Kleiner.
Dieta opiera się na jedzeniu produktów zarówno tych niskokalorycznych, jak i tych, które pobudzają wydzielanie hormonu szczęścia – serotoniny.
Należą do nich np. chude mięso, zielone warzywa, ryba, gorzka czekolada (z zawartością 85% kakao), orzechy oraz banany.
Należy 3 razy dziennie spożywać nabiał, gdyż powoduje wzrost serotoniny. Tą dietę z powodzeniem stosowała gwiazda Hollywood Britney Spears, która dzięki tej kuracji schudła 10 kg. Już po tygodniu stosowania diety Mood poczujemy przypływ energii, świetny nastrój, co się rzadko zdarza podczas stosowania diet odchudzających. Nie będzie też dopadał nas smutek. Aby nie dopuścić do efektu jo-jo należy przestrzegać zasad diety przez dłuższy okres czasu, a najlepiej zmienić złe nawyki żywieniowe.
Przykładowy jadłospis:
śniadanie: muesli ze świeżymi owocami
lunch: pełnoziarnista bułka z łososiem i sałatka
kolacja: kurczak z warzywami
[vlikebox]
