Zdrowie, diety, zdrowe odżywianie

Dieta z Wall Street

Dieta z Wall Street została opracowana przez amerykańską dietetyczkę Heather Bauer. Wydała książkę o nazwie „The Wall Street Diet”, która w krótkim czasie okazała się bestsellerem.

Skąd nazwa jej diety? Ano stąd, iż autorka ma prowadzi gabinet dietetyka przy słynnym Park Avenue, w którym przyjmuje wiele kobiet biznesu. Jest to zatem program żywieniowy zaadresowany głównie dla wszystkich, którzy robią karierę, spędzają wiele godzin w pracy, dużo podróżują samolotem w interesach – zatem nie mają zanadto czasu na przygotowywanie posiłków, a chcą jednocześnie zdrowo się odżywiać i trzymać tzw. linię.

Zasady diety z Wall Street

– Śniadania należy zjadać w domu, jeśli nie zdążymy go zjeść przed wyjściem do pracy, należy koniecznie zjeść je w biurze.

– Należy unikać kanapek ze sklepu i wszelkich bułek drożdżówek.

– Jeśli mamy w planie wyjście na przyjęcie, najlepiej przed wyjściem z domu spożyć lekki posiłkiem, wówczas nie będziemy czuli głodu, zjemy dużo mniej.

– Lecąc samolotem unikajmy serwowanych słodkich przekąsek, w zamian wybierajmy warzywa, sałatki owocowe i proteiny.

– Będąc w pokoju hotelowym z napojów wybierajmy tylko wodę niegazowaną.

– Wybierajmy na przekąskę przynajmniej 1 jabłko dziennie – jest tanie, łatwo dostępne i pożywne.

– W restauracji wybierajmy grillowane ryby bądź drób z warzywami, unikajmy za to smażonych potraw i śmietanowych sosów.

Przykładowe menu

[vlikebox]