Zdrowie, diety, zdrowe odżywianie

Żylaki nóg

Żylaki kończyn dolnych to bardzo popularna dolegliwość, zwłaszcza wśród kobiet u których częściej występuje.

Stanowią poważny problem, gdyż cierpi na nie ok. 20-50 % ludzi w krajach rozwiniętych. Żylaki powstają wskutek nieprawidłowej pracy zastawek żylnych, które stają się z czasem niewydolne. Gdy zastawka  pracuje nieprawidłowo, to krew tworzy zastoje, żyła rozszerza się i przestaje wracać do swojej pierwotnej postaci. Tak właśnie tworzą się żylaki, które początkowo są słabo widoczne, widać jedynie pajączki. Z czasem jednak na nodze widoczne są szaro-sine zgrubienia, a w skrajnych przypadkach dojść może do owrzodzeń żylnych.

Żylaki są objawem przewlekłej choroby żylnej, która nieleczona może być groźna dla życia. Często występują przy niewydolności serca i złym krążeniu w chorobach płuc i wątroby.

Żylaki mogą być pierwotne (powstają samoistnie na skutek np. stylu życia, skłonności genetycznych) lub wtórne (powstają wskutek przebytych chorób np. zapalenia żył głębokich).

DOLEGLIWOŚCI ZWIĄZANE Z ŻYLAKAMI

– Uczucie „ciężkich nóg,”

– Obrzęki, bóle nóg (zwłaszcza wieczorem),

– Drętwienie, mrowienie kończyn,

– Uczucie rozpierania żył, puchnięcie kostek,

– Pieczenie, swędzenie nóg,

– Nocne skurcze mięśni,

– Widoczne pajączki na nogach,

– W zaawansowanej chorobie żylakowej widoczne zmiany troficzne skóry (wypryski, owrzodzenia, stwardnienia).

[vlikebox]

Przyczyny powstawania żylaków:

– wykonywanie zawodów, głównie w pozycji stojącej (fryzjer,  hostessa, ekspedientka, ochroniarz), czy siedzącej (praca biurowa, kierowca).

– Noszenie wysokich obcasów.

– Stosowanie pigułek antykoncepcyjnych i innych leków hormonalnych.

– Palenie tytoniu.

– Siedzący tryb życia, mało ruchu.

– Dziedziczność – jeśli żylaki występowały u Twojej mamy czy babci, jest duże prawdopodobieństwo, że u Ciebie też wystąpią.

– Nadwaga – ciężar ciała uciska żyły nóg powodując zastoje krwi – żylaki.

– Częste zaparcia, powstające wskutek ciężkostrawnej diety obfitującej w tłuszcze.

– Ciasna odzież (spodnie, rajstopy, paski) powodująca ucisk.

– Ciąża – nasila objawy żylakowe, wskutek ucisku na macicę przez rozwijający się płód i zwiększenie masy ciała.

Leczenie żylaków

Należy udać się do specjalisty od chorób żył flebologa. On zaś na podstawie badania (USG dopplerowskie) bada stan żył. W zależności od stopnia zaawansowania choroby zaleci odpowiednią metodę leczenia.

Metody leczenia żylaków

– farmakologiczne (leki przeciwzakrzepowe, poprawiające krążenie np. Detralex, Phlebodia).

– kompresoterapia – stosowanie specjalnych pończoch, rajstop uciskowych o różnym stopniu kompresji, bandaży elastycznych.

– skleroterapia – wstrzyknięcie chemicznych środków mających na celu obkurczenie żyły i jej zarośnięcie.

– leczenie operacyjne

– laserowe usuwanie żylaków

PROFILAKTYKA PRZECIWŻYLAKOWA

– Regularny ruch – spaceruj codziennie min.30 min. Ruch przeciwdziała tworzeniu się zastoin w żyłach.

– Nie dopuszczaj do nadwagi.

– Unikaj noszenia wysokich obcasów – wtedy łydka nie pracuje.

– Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi 10-15 cm powyżej serca np. oparte o ścianę. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej – ustaw pod biurkiem podnóżek lub mały stołeczek, od czasu do czasu poruszaj stopami.

– Masuj regularnie nogi i stopy.

– Stosuj ćwiczenia wzmacniające żyły (naprzemiennie napinaj i rozluźniaj mięsnie łydek, stawaj na palcach).

– Wysypiaj się.

– Przejdź na dietę lekkostrawną, z dużą ilością warzyw i owoców, bogatych w błonnik. Dzięki temu unikniesz zaparć. Unikaj nadmiaru soli.

– Nie zakładaj nogi na nogę – to utrudnia krążenie.

– Noś specjalne rajstopy przeciwżylakowe (do nabycia w aptekach i specjalistycznych sklepach medycznych).

– Stosuj zimny prysznic na nogi – usprawni krążenie, zlikwiduje obrzęki.

– Unikaj sauny, solarium, gorących kąpieli i długotrwałego opalania na słońcu.

– Łykaj leki wzmacniające naczynia krwionośne zawierające rutynę, diosminę, wyciąg z kasztanowca lub heparynę, dostępne bez recepty (Venscin, Diosminex, Dih, Aescin, Rutinoscorbin).

– Stosuj specjalne żele na żylaki dostępne bez recepty (Venoruton żel, Lioton 1000, Venescin żel, Esceven żel, Hirudoid, Heparin żel, Emo żel), które przynoszą ulgę obolałym, ciężkim nogom, działając przeciwbólowo i przeciwzapalnie.

– Pij zioła o działania przeciwzapalnym, przeciwzakrzepowym (ziele krwawnika, kora kasztanowca) lub gotową mieszankę dostępną w aptekach Herbatka fix na żylaki (Herbapol Kraków).

– Nacieraj 2 razy dziennie nogi octem jabłkowym lub winnym.