Potrafi skutecznie popsuć nam nastrój. Przyczyną powstawania kataru są najczęsciej wirusy, rzadziej bakterie.
Katar towarzyszy przeziębieniu, grypie ale też może być objawem alergii (katar sienny) lub ospy wietrznej czy odry. Pojawienie się kataru świadczy o infekcji wirusowej w organizmie i chwilowym spadku odporności.
Typowym objawem kataru jest rzadka jasna wydzielina z nosa, która z czasem staje się coraz gęstrza i przybiera kolor zielono-żółty, przekrwienie i obrzęk błony śluzowej, ucisk w okolicy zatok czołowych i szczękowych, trudności w oddychaniu, ból głowy.
Katar trwa zwykle 5-7 dni. Po tym czasie zwykle samoistnie ustaje. Nie da się od razu wyeliminować jego objawów, lecz można je znacznie złagodzić. Powstawaniu kataru i innym objawom infekcji wirusowej (ból gardła, gorączka, kaszel) sprzyja gwałtowne wychłodzenie organizmu (zbyt lekkie ubranie w chłodne dni, wyjście z ciepłego pomieszczenia na mróz). Należy zatem wzmacniać odporność aby nie dopuścić do powstawania infekcji wirusowych.
Regularne przyjmowanie witaminy C i rutyny (Scorbolamid, Rutinoscorbin, Cerutin) sprawi, że organizm będzie się lepiej bronił przez zarazkami.
Oprócz dostępnych leków apetycznych, jak krople do nosa (Afrin, Otrivin, Nosox, Xylogel) lub tabletek (Sudafed, Olbas, Cirrus) istnieje kilka skutecznych domowych sposobów na katar:
– Regularnie wydmuchuj nos przy użyciu jednorazowych chusteczek higienicznych.
– Wdychaj chrzan – jego ostry aromat oczyści drogi nosowe i ułatwi oddychanie.
– Stosuj inhalacje przy użyciu ziół (szałwii, lawendy, rumianku) lub olejków (eukaliptusowego, rozmarynowego, tymiankowego, miętowego, sosnowego, kamforowego). Można użyć gotowego preparatu do inhalacji na bazie kilku olejków (Inhalol , Olbas oil, Amol), który jest dostępny w aptece. Zioła zalej litrem wrzątku w garnku i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. W razie potrzeby podgrzej napar i pochyl się na garnkiem lub miską. Przykryj głowę ręcznikiem, by opary nie uciekały na boki. Przy inhalacji przy użyciu ojejków eterycznych wystarczy do garnka z wrzątkiem wlać kilka kropel olejku i pochylić głowę przykrytą ręcznikiem.
– Nawilżaj powietrze w domu – jeśli nie posiadasz nawilżacza, mokre ręczniki lub pojemniki z wodą powieś na kaloryferach.
– Smaruj podrażnioną i wysuszoną śluzówkę nosa nawilżającymi kremami lub żelami (Pinosol, Tonimer), wazeliną albo maścią z witaminą A.
– Pij dużo płynów (herbata z miodem i cytryną lub imbirem, ciepła woda z cytryną i miodem, napar z czarnego bzu, maliny, lipy).
– Jedz codziennie 2-3 ząbki czosnku i cebulę surową jeśli możesz.